po schodach

[...] jestem na wyjeździe zarobkowym i zbytnio czasu nie mam na pójście na siłkę i to nie jest jakieś tam szukanie wymówki po prostu szukam jakiegoś supla i treningu domatora który połączone daja dobry efekt.. gdybym byl mało kontaktowy że tak powiem to bym sobie walnął spalacz i szybciej po schodach biegał, ale wiem ze na dłuższą mete to nic nie da..

[...] przyszli po mnie i musziałem iść. Na meczu w szystko bylo ok noga nie bolała. A tu nagle na na stępny dzień w staję z łóżka i gleba. Szybko się ubieram i muszę iśc do szkoły.Po schodach zeszedłem gdy wyszedlem z klatki i przeszedłem z 10m postanowilem wrucić. Noga nie była spuchnieta ani krzywa. Nie wiem co teraz robić. PROSZE O POMOC

[...] z WF na 5.0 nie stanowiła dla mnie problemu,miałem III klase sportową w podnoszeniu ciężarów i niebieski pas w karate a tak mi w ****ę wstawili że bywało że ostatkiem sił po schodach na kompanie wchodziłem. Zajęcia w polu są dużo bardziej wyniszczające niż te egzaminy a aby zostać dopuszczonym do skoków musisz mieć zaliczony WF minimum na 4 a z [...]

Ja mam na myśli coś takiego, że z każdym z kim robiłem nogi to był taki zajazd, że nie mieliśmy siły zejść po schodach z siłki a co dopiero jakieś ćwiczenia robić ;-)

Jestem wyeliminowany na minimum tydzień z treningów. Zerwałem sobie dziś rano w internacie biegnąc po schodach w luźnych klapkach bez skarpetek dużego paznokcia u lewej nogi. W momencie zerwanie nic nie bolało. Dopiero teraz mnie jakoś "ciągnie", bardzo nie przyjemne uczucie. No ale co, jakoś trzeba to przeżyć i jak najszybciej zacząć nap*****lać [...]

Dzięki dziewczyny-teraz wiem juz konkretnie co i jak odnośnie białka Aga zwiekszam ilośc powtórzeń do 15.Mam ogromne zakwasy w udach(nie mogę normalnie chodzic po schodach)Nie wiem czym jest to spowodowane tym wtorkowym biegiem(oj dałam sobie w kośc) czy wczorajszym rowerkiem z najwyższym obciążeniem Jakieś maści tabletki pomogą?

[...] a zależy nam na zdrowiu i ładnym wyglądzie, nie pozostaje nic innego jak próbowanie innej formy aktywności fizycznej. Możemy zrezygnować z windy i wchodzić na 10 piętro po schodach, kupić sobie psa, który zmusi nas do wychodzenia z domu. Zamiast jeździć autobusem lub samochodem, możemy pokonać odległość dwóch - trzech przystanków autobusowych [...]

smigam tylko po schodach i hopach . i ucze sie trial wiec dziennie od 5 -10 kilosow

Ale z wyskokami mocnymi. 120 wyskoków = good %-) Obecnie nogi to już mnie tak bolą, że po schodach muszę schodzić tyłem. A zaraz muszę wymyślić jakiś trening i go zrobić. Dzisiejsza dieta: 1. Biała kiełbasa+chleb biały+mizeria. 2. Białko +jabłko 3. Kanapka z grahamek z jajecznicą i wędzonym łososiem. 4. Wołowina i ziemniaki Zmieniony przez - [...]

dokladnie to nie wiem co bedzie heh ale wytrzymki, kompleksy sztangowe jak najabrdziej nadaja sie do przygotowania. Mysle ze dzis zrobie trening testowy a jutro trening CF, dzien przed zawodamy zrobic cos lekkiego czy odpuscic? wpiatek luz moze bieganie z podbiegami po schodach dzien przed tj sobote?

[...] nizej na martwym ale do ziemi to dla mnie niemozliwe jeszcze:)Zrobie film z nastepnego trenu.Przed zaczeciem treningu to wogole nie mialem prostownikow a teraz jak ide po schodach pod gorke tak na palcach i dotkne sie z ylu to wyraznie czuje jak tam sie napinaja na zmiane wiec jest dobrze. Teraz micha.Powiem wprost ja nie licze z kalkulatorem [...]

[...] i powiem Ci że miałam wtedy właśnie problem z oddechem. Tyle, że to objawiało się głównie przy różnych czynnościach. Jakby nagle mi kondycja siadła do zera. Np. weszłam po schodach (normalnym tempem) i się okazywało że dostawałam takiej zadyszki że musiałam odpocząć. Dosłownie jakbym wbiegła na schody, a nie powoli weszła. Nie mogłam oddechu [...]

[...] - czy poprosimy go aby poczekał, bo my się musimy najpierw rozgrzać, potem porozciągać, a dopiero potem możemy przejść do czynów ? ktoś prosi nas o pomoc aby wnieść mebel po schodach - też się bedziemy rozgrzewać wnosząc najpierw mniejsze meble ? to samo z wychładzaniem - wychładzam się sprzątając sprzęt po treningu, kładąc talerze, gryfy, [...]

Ja ******le jak ja dzisiaj umieram na nogi ,ledwo po schodach właże,A musiałem cały dzien biegac za prezentem na mikołajki a i tak*****a znalazłem

[...] Zauważyłem jakiś problem z uginaniem nadgarstków nachwytem, nie wiem czym mogło być to spowodowane. Ogólnie cały trening dobrze wyszedł, całe ciało się trzęsło i ledwo co po schodach schodziłem ;-) Dieta: Woda: 4,5 litra Śniadanie : 80g owsianki 200g białego sera 150g jabłka Trzy pomidory i dwie marchewki Obiad: 120g kaszy kuskus 500g warzyw 3 [...]

[...] komentarze - biuro, bez styczności z elementem zewnętrznym (na szczęście do klientów tylko piszę, nie muszę ich oglądać) - stąd mogę sobie pozwolić na gołe łapy. I biegam po schodach - więc szpilki by wykończyły mój NEAT:) Zawsze mam przy takich spódnicach dylemat - nawet szczupła w miarę laska, wygląda w takich sterczących "krynolinach" jakby [...]

[...] je 2 razy dziennie i z dnia na dzień jest progres, do tego od poniedziałku zaczałem troche sie ruszac, w ramach treningu krece na rowerku stacjonarnym lub wchodze po schodach na klatce, gorzej mi sie spi w opatrunku dessaulta i wogole odkad zaczałem cwiczenia lepiej mi bez niego, we wtorek mam wizyte u fizjo która mysle rozwieje kilka [...]

[...] sa zabki za******lasz po calej sali potem pare razy sprint i potem juz normalny trening i problem polega na tym ze podczas kuracji meta na drugi dzien nie moglem zejsc po schodach bo czulem jakby mi miesnie wychodzily w przod z nog.. nie potrafie tego opisac ale jesli ktos to przezyl to bedzie wiedzial o co chodzi :D Mysle z emoze jednak da [...]

Coś takiego znalazłem w internecie: Letro jest najbardziej nieprzyjemnym ze wszystkich AI. Czy kiedykolwiek wchodząc po schodach czułeś się jak 250kg umierająca świnia? Właśnie tak możesz się czuć po letro. Uważam, że letro oddziaływuje na trój glicerydy, jeśli będziesz używał letro odpowiednio długo w konkretnej dawce to Twoje trój glicerydy [...]

[...] bez cech uszkodzenia, a krzyzowe ACL o poszerzonym zarysie-uszkodzenie śródwięzadłowe-bez cech niestabilnosci, PCL prawidłowy. czyli chyba ok. wczoraj przy schodzenie po schodach poczułam jak coś zmieniło swoje połozenie w kolanie, ale nie towarzyszył temu ból. Dziś rano obudziłam sie i moje kolano moze zginac się do 90 stopni i mnie nie [...]